UMA SÉRIE DE BENEFÍCIOS

Atividade que aprimora o condicionamento físico, melhora as posturas corporais e favorece a harmonia dos movimentos, evitando lesões e garantindo mais disposição, vigor e energia.

Tudo através da combinações de exercícios para o desenvolvimento da força, flexibilidade, resistência e consciência corporal.

O Método Pilates praticado na One, exige uma sequência de atividades: através de uma avaliação específica o professor toma conhecimento das características individuais do aluno, com o estabelecimento de metas e objetivos, são selecionados sequências de exercícios adequando-se periodicamente aos resultados alcançados.