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Seja Bem-Vindo

DIVIRTA-SE E TRANSFORME-SE

Você quer emagrecer, mas não gosta de musculação? Saiba que essa não é a única forma de atingir os seus objetivos. Uma excelente alternativa é a Zumba: cada aula com duração de uma hora pode queimar até 1.000 calorias. A modalidade mistura movimentos aeróbicos com ritmos e coreografias latinas, como a salsa e também o merengue.

CONDICIONE SEU CORPO E PERCA PESO DANÇANDO

O corpo é trabalhado como um todo na Zumba, porém os músculos dos membros inferiores (quadríceps, glúteo, posterior de coxa e panturrilha) são os que participam mais ativamente, ajudando a fortalecer principalmente pernas e bumbum. Os músculos do centro do corpo, conhecido como core (abdômen, lombar, oblíquos, paravertebrais e membros superiores) também são muito trabalhados.
Os resultados podem variar dependendo do nível de intensidade com o qual você faz as aulas e do preparo físico de cada um. Mas, assim que as mudanças começam a acontecer você se sente mais motivado e empenhado nas aulas.

OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA ZUMBA SÃO:

  • Fortalece pernas e bumbum.
  • Não precisa de aparelhos.
  • Coreografias simples.
  • Aumenta a autoestima.
  • Trabalha a sensualidade.
  • Melhora a agilidade e equilíbrio.
  • Promove a sociabilidade.
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Musculação

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