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Seja Bem-Vindo

HORA DE MANDAR VER!

Vamos parar de contar repetições. Comece a treinar seguindo a batida da música! O STRONG by Zumba® combina movimentos de peso corporal, condicionamento muscular, cardio e treinamento pliométrico sincronizado a músicas originais criadas especificamente para combinarem com cada movimento. Cada agachamento, cada avanço e cada burpee são guiados pela música, ajudando você a chegar à última repetição e, quem sabe até, fazer mais cinco.

AGORA, VOCÊ É CAPAZ DE TUDO.

Em todas as aulas, você irá queimar calorias enquanto tonifica seus braços, pernas, abdominais e glúteos. Movimentos pliométricos ou explosivos como levantamento de joelho, burpees, e jumping jacks são trocados por movimentos isométricos como lunges, squats, e kickboxing. Os instrutores de STRONG by Zumba mudam a música e se movem o tempo todo para garantir que você seja desafiado ao máximo.
O STRONG by Zumba® também tem opções que podem ser adequadas aos seus objetivos específicos. A aula original do STRONG by Zumba® é uma sessão de uma hora que trabalha todas as partes do seu corpo. Ela é ideal parav você atingir os seus objetivos mais audaciosos de condicionamento físico, para que depois você possa traçar novos objetivos.

OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO STRONG SÃO:

  • Tonifique abdômen, pernas, glúteos e braços enquanto você agacha, faz prancha e burpee.
  • A combinação de treino de alta intensidade estimula uma maior queima de calorias durante o treino e uma maior taxa de queima após o treino.
  • O treinamento com peso corporal requer muita contração de abdômen em cada exercício. Com um quadrante da aula inteiramente dedicado, os 29 músculos que compõem o seu core vão ficar extremamente malhados.
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