Rua Marquês de Olinda . 850 . Joinville/SC 
2ª a 6ª das 6h as 23h | Sáb. das 8h as 13h | Dom. das 15h30 as 18h30 
47 99180.3406 
Em nosso treinamento funcional você vai puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr e saltar, tudo para fazer do seu corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes, melhorando a sua performance e prevenindo lesões, em um processo de aprendizado, desafio e evolução constante. A aulas conciliam exercícios cardiorrespiratórios, de força e equilíbrio, o que deixa tudo mais dinâmico e motivante.
Por conta da quantidade infinita de exercícios e possibilidades o CrossOne, costuma ser mais motivador que a musculação. Como complementos, nos treinos funcionais usamos itens como elásticos, cordas, bolas e hastes.
O principal foco é aprimorar o condicionamento físico e aumentar a força e a resistência do corpo.
Como diversos exercícios são realizados com a utilização de instabilidade, nossos músculos estabilizadores acabam sendo mais solicitados para dar suporte ao movimento, sendo o maior efeito no core, que envolve os músculos abdominais e estabilizadores da coluna, popularmente chamados de músculos posturais.
